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2010年1月27日 トレーニング日誌 [旧ブログ]

2010年1月27日 トレーニング日誌

昨日に続いて2往復しようと出るが、今日は少し風が強く、同じように走るには強度が高くなる。
ここが少し頑張りどころと、意地で2往復。

コース:多摩サイ(狛江〜国立折り返し・2往復)
天候:晴れ、気温不明
服装:ストームジャケット+長袖ジャージ、半袖インナー、ウインドブレークタンクトップタイツ、全天候長指グローブ、防寒キャップ、ウインドブレークシューズカバー、反射ベスト

距離:73.21km
時間:03:00:39
消費カロリー:2173Cal

速度: Ave. 24.3km/h (Max. 35.9km/h)
心拍数: Ave. 127bpm (Max. 163bpm)
ケイデンス: Ave. 84rpm (Max. 114rpm)

往路(狛江〜国立):心拍Ave.126bpm、ケイデンスAve.89rpm
復路(国立〜狛江):心拍Ave.136bpm、ケイデンスAve.88rpm
往路(狛江〜国立):心拍Ave.130bpm、ケイデンスAve.88rpm
復路(国立〜狛江):心拍Ave.131bpm、ケイデンスAve.82rpm


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