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2010年1月22日 トレーニング日誌 [旧ブログ]

2010年1月22日 トレーニング日誌

昨晩の焼き肉を少しは燃焼しておかないと、と多摩サイを軽く走行。
午後は都内まで定期検診で検査があるので、あまり無理もできないので軽めに限定。
のはずが、そこそこ頑張っちゃってたような気が。
急いで出かけたので、ストームジャケット無しで走行、しかしこれが後々とんでもないことに。
病院で検査後、外に出た途端、急に具合が悪くなり、買い物に行く予定をキャンセルして直帰。
夜早い時間から寝込んでしまい夜中に39度台まで熱発・・・
後から考えると新型インフルエンザだったのかも?という感じ。

コース:多摩サイ(狛江〜国立折り返し・1往復)
天候:晴れ、気温不明
服装:長袖ジャージ、半袖インナー、ウインドブレークタンクトップタイツ、全天候長指グローブ、防寒キャップ、ウインドブレークシューズカバー、反射ベスト

距離:43.32km
時間:01:38:07
消費カロリー:1332Cal

速度: Ave. 26.5km/h (Max. 36.2km/h)
心拍数: Ave. 129bpm (Max. 150bpm)
ケイデンス: Ave. 92rpm (Max. 115rpm)

往路(狛江〜国立):心拍Ave.134bpm、ケイデンスAve.95rpm
復路(国立〜狛江):心拍Ave.132bpm、ケイデンスAve.92rpm


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